Whats up ”Unge Piger 16+” 22/23! 🤸🏼♀️
Vi er 4 friske piger, som alle lige har afsluttet 3 års hårdt slid på gymnasiet, og er nu klar til et brag af en sæson i ØGU!!!
Holdet træner hver mandag i tidsrummet 20:00-21:30 i hallen i Ølgod, og har aldersgruppen 16-20 år. Vi glæder os til at grine, træne, svede, skabe et godt fællesskab og et fedt opvisningsprogram sammen med jer 🤩
Vi håber på at se en masse skønne og glade gymnaster 😄 Kom glad og tag gerne en ekstra veninde med under armen 🤪
Knus fra Sallie Rui, Nanna Louise Sørensen, Julie Møller & Anne Troelsen.
IDRÆT OM DAGEN
I Ølgodhallerne
Onsdag d. 14. sept.
9.00 – 9.50 Skovmotion ( mød op ved Byskovcenteret) - NYT
9.30 – 10.00 Gymnastik i Hal 2
10.00 – 10.20 Kaffe
10.20 – 10.50 Forskellige aktiviteter
10.50 – 11.20 Svømmehal og sauna, aktiviteter i hallerne
Som noget nyt så er der åben i fitness og på padel banen
Kontingent 400,- for hele sæson = 15 pr gang
Tilmelding: på www.oegu.dk – opret profil – tilmelding – hold
ØGU Gymnastik
For piger i 4. til 6. kl.
Vi træner i rytmisk gymnastik og med håndredskaber
kom frisk og vær med i hallen om mandagen fra 18.00 til 19.00
Formål:
Udvikle basale svømmefærdigheder, udspring fra land til vand, dykning, balanceøvelse og bevægelse i vand. Rygcrawl og crawl introduceres som de første stilarter. Undervisningen bygger på læring gennem leg.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Formål:
Udvikle basale svømmefærdigheder, udspring fra land til vand, dykning, balanceøvelse og bevægelse i vand. Rygcrawl og crawl. Undervisningen bygger på læring gennem leg.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Kvindeholdet
..vender stærkt tilbage! 💃
Vi har samlet et team og er spændte på en ny sæson. Holdet er for 20+ og alle er velkomne nye som velkendte. Om man har lavet gymnastik siden, man var tre eller om man er helt grøn, er underordnet. 🙌🏼
Træningerne vil stå på gymnastisk grundteknik, sekvenser og serier, masser af sved på panden og ikke mindst hyggeligt samvær med de andre gymnaster. Vi vil forsøge at tilpasse træningerne, så der er udfordringer for alle. 🥳
I løbet af sæsonen vil vi arbejde os frem mod et program til forårets opvisninger.
Træningerne vil ligge onsdag aften fra 20.00-21.30 i hallen på Ølgod Efterskole.
Vi glæder os til at se jer til endnu en lækker gymnastik sæson! 🤸🏼♀️
Hilsen instruktørere Sandie Bolund, Maria Skydsgaard, Julia Højager og hold-mor Helle Lorentzen
For drenge og piger i 0. kl.
Vi hopper og springer rundt, og alle bliver gode til salto inden sæsonen er slut.
Onsdag kl.15:30-16:30 Første gang i uge 37
Piger og drenge 1. til 2. kl
Vi træner hver onsdag i hallen kl.16:30-17:30
Høj aktivitet og mange saltoer, så er det Micro spring
Piger og drenge 3. til 4. kl.
Træning er i hallen kl. 17.30-18.30 om onsdagen.
Der er fuld damp på aktivitet og vi skal lave mange forskellige spring
Holdet er for piger og drenge. Fra 5. kl. op til 9.kl
Trænerteamet vil instruere i rigtig mange spring – bla. stortrampolin, dobbel mini, airtrack og meget mere.
Grundgymnastik vil også blive prioteret, da det er vigtig for den videre udvikling
Er du ny eller super gymnast er springmix Ølgod holdet for dig
Børnegymnastik for de alle mindste
For børn op til 3 år med mindst en voksen
Vores skønne trænere glæder sig til at tage imod de friske piger på 4-5 år.
Der skal danses, leges og hygges - Vi ses
Det er for de friske og glade drenge som bare gerne vil lave gymnastik
SPRING HOLDET 16 + for piger og drenge
ER FOR DRENGE og PIGER PÅ 16 ÅR OG OP. VI HAR BANER OG TRAMPOLINER. VI HAR TRÆNERNE OG MANGLER KUN DIG
VI TRÆNER I HAL 2 - ONSDAG KL 20.00 TIL 21.30
SPRING HOLDET 16 + for piger og drenge
ER FOR DRENGE og PIGER PÅ 16 ÅR OG OP. VI HAR BANER OG TRAMPOLINER. VI HAR TRÆNERNE OG MANGLER KUN DIG
VI TRÆNER I HAL 2 - ONSDAG KL 20.00 TIL 21.30
Dameholdet er uden opvisning. Vi træner i Ølgod hal 2
Mandag fra 19.00-20.00
Sved på panden vil forekomme
opstart i uge 37
|
LEGO league challenge: |
|
|
Beskrivelse: |
Her fokuserer vi på at lære at bygge og programmere små LEGO robotter, som skal kunne udfører en række opgaver. Det er sjovt og kreativt, men giver samtidigt en god udvikling i samarbejde og problemløsning. Teamspirit er et krav, som vi løbende snakker om. |
|
Alder: |
2. klasse og op. |
|
Ambitioner |
Vi har ambitioner om at kunne deltage i LEGO League Challenge, men for vores første år skal vi lige have vores medlemmer lidt bedre klædt på. |
|
Niveau: |
Alle niveauer er velkomne. |
|
Lan party: |
Ikke Relevant |
|
Kontingent: |
Gælder første gang for efterår 2022 og forår 2023 |
|
OverWatch: |
|
|
Beskrivelse: |
Her fokuserer vi på at lære spillere de fundamentale aspekter af OverWatch og det alt overskyggende krav til samarbejde. Du vil her lære banerne at kende og bruge tid på at forstå bevægelse, lyd og positionering samt brugen heraf. |
|
Alder: |
4. klasse og op. |
|
Ambitioner |
Vi har ambitioner om at blive bedre til at spille OverWatch og have det hyggeligt samtidig |
|
Niveau: |
Alle niveauer er velkomne. |
|
Lan party: |
Der er ingen forvendtning om deltagelse til Lan Party, men det er muligt at melde sig til de Events som vi sender en representant til. |
|
Kontingent: |
Gælder for 1 sæson som løber ½ årligt forår og efterår. |
|
CS:GO Oldboys |
|
|
Beskrivelse:
|
Vi spiller CS:GO på alle niveauer, der er ingen krav om rank eller lignende. Man er over 18 År og har lyst til at tilbringe en hyggelig aften med sjov og ballade og forhåbentlig en indstilling til at blive bedre til CS:GO . |
|
Alder: |
18 år og op. |
|
Ambitioner |
Vi har ambitioner om at blive bedre til at spille CS:GO og have det hyggeligt samtidig 😊 Vi har et mål om på et eller andet tidspunkt at udfordre en af esports klubberne i nærheden til en duel. |
|
Niveau: |
Alle ranks er velkomne. |
|
Lan party: |
Der er ingen planer om at deltage i LAN parties. |
|
Kontingent: |
Gælder for 1 sæson som løber ½ årligt forår og efterår. |
|
CS:GO - Øvet: |
|
|
Beskrivelse: |
På dette niveau skal man kende den competitive spillestil samt det der høre herunder; kommunikation, sammenspil samt et godt individuelt niveau. Her vil have holdspil være det overordnede fokus og i skal lære at spille som et hold, med hver jeres roller. I vil lære basale executes på 3 udvalgte baner samt hvordan i laver en default opstilling i starten af runden. Desuden har man i forvejen meget erfaring med den competitive del af CS:GO. Der antages at man kender nogle executes og kommunikere på et højt niveau. Her er fokus at udvide sin map-pool og lære executes på de resterende baner samt udvide de executes der allerede er lært. Der er øget fokus på de taktiske dele af spillet og du lære at læse modstanderen samt lave fakes. |
|
Alder: |
4. klasse og op. |
|
Ambitioner |
Vi har ambitioner om at blive bedre til at spille CS:GO og have det hyggeligt samtidig 😊 |
|
Niveau: |
Det forvendtes at du som minimum kan holde dig på Silver Elite Master. |
|
Lan party: |
Der trænes hen i mod 1-2 Lan Parties, som man tilmelder sig gennem events på hjemmesiden. |
|
Kontingent: |
Gælder for 1 sæson som løber ½ årligt forår og efterår. |
|
CS:GO - Begynder/let øvet: |
|
|
Beskrivelse: |
Her fokuserer vi på at lære nye spillere de fundamentale aspekter af CS:GO. Du vil her lære banerne at kende og bruge tid på at forstå bevægelse, lyd og positionering samt brugen heraf. Derudover vil der være fokus på din Crosshair Placement samt en introduktion til de to sider i spillet: Counter-terrorister og Terrorister. Desuden skal man have de basale spilfærdigheder der undervises i ovenstående. Med disse på plads, fokuserer dette niveau på både individuel spil samt sammenspil. Du vil her lære kald på banerne samt hvordan du skal kommunikere det der foregår på din skærm. Der er udvidet fokus på de forskellige våbenklasser, granater og en introduktion til økonomi i spillet. Spray-control, clutching og den Competitive spillestil er også på programmet |
|
Alder: |
4. klasse og op. |
|
Ambitioner |
Vi har ambitioner om at blive bedre til at spille CS:GO og have det hyggeligt samtidig 😊 |
|
Niveau: |
Alle ranks er velkomne, men er du meget øvet er der nok ikke så meget nyt for dig |
|
Lan party: |
Der er ingen planer om at deltage i LAN parties. |
|
Kontingent: |
Gælder for 1 sæson som løber ½ årligt forår og efterår. |
Junior motion 1:
Formål:
At udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Derudover arbejdes der med grundteknikken i butterfly.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse. Vi arbejder derudover med salto vendinger og startspring.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Junior motion 2:
Formål:
At videreudvikle teknik i crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly med henblik på at deltage i begynderstævner.
Der arbejdes ligeså med teknik i forhold til vendinger og startspring.
Det vil være muligt at svømme 2 dage i ugen til samme pris.
Der vil også være fokus på Vandsport
Krav:
Have basis indenfor svømningens discipliner.
Opfodres at deltage begge dage.
Badebukser (Ikke bade shorts)
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Hajer 7-10 år:
Formål:
At udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelsen. Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning. Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Delfiner 6-8 år:
Formål:
Der arbejdes videre med grundlæggende svømning, hovedsagelig crawl med vægt på teknik og tryghed i vandet. Videreudvikling af rygcrawl og delfinbevægelsen. Vi arbejder stadigvæk ud fra de basale svømmefærdigheder: elementskift (udspring), vejrtrækning (ind-og udånding), balance (i kropstillingen) og bevægelse. Undervisningen bygger på læring gennem leg.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Frøer 5-8 år:
Formål:
Udvikle basale svømmefærdigheder, udspring fra land til vand, dykning, balanceøvelse og bevægelse i vand. Rygcrawl og crawl. Undervisningen bygger på læring gennem leg.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Familie svømning:
Formål:
Få en hyggelig og aktiv aften med familien, og har man lyst til at blive bedre til at svømme, er der også muligheder for lidt undervisning/vejledning.
Vejledende:
Generel information.
Crawl/brystsvømning:
Formål:
Udvikle teknik indenfor bryst og crawl
Krav
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Crawl, øvede:
Formål:
Vi svømmer crawl. Teknik finpudses.
Krav:
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Crawl, øvede:
Formål:
Vi svømmer crawl. Teknik finpudses.
Krav:
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Vandgymnastik:
Formål:
Vi arbejder med forskellige gymnastiske øvelser i vand. Vi bruger dertil forskellige redskaber og afslutter med afspændingsøvelser. Tilslut er der mulighed for en svømmetur, en tur i det varme bassin, samt en tur i sauna.
Man behøver ikke at kunne svømme for at være med.
Vejledende:
Generel information.
Babysvømning: 0-2 år.
Formål:
Baby svømning 0-2 år, er begyndelsen på en fantastisk oplevelse i en endnu ny verden. Barn og forældre er i tæt samarbejde om nogle gode, rolige og trygge oplevelser i vandet.
At gøre børnene fortrolige med vand lige fra de er helt små, samt styrke deres motoriske udvikling gennem leg og øvelser i vandet.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
Aqua Fitness:
Formål:
Aqua fitness er udfordrende effektiv træning i vand, hvor vi bruger forskellige fitness former f.eks. konditionstræning, aerobic, zumba, styrketræning mv.
Vi hører masser af musik og bruger forskellige redskaber primært i den lave ende af bassinet.
Vejledende:
Generel information:
Svømning for voksne:
Formål:
At få en hyggelig og aktiv aften. Vi spænder vidt; svømning, vandgymnastik, leg og fællessnak.
Vejledende:
Generel information.
Søheste: 3-4 år.
Formål:
Undervisningen er på børnenes præmisser og som søhest bliver man vandtilvænnet, lærer at begå sig i en svømmehal samt tilegner sig forskellige færdigheder i vandet ved hjælp af forskellige lege.
Vejledende:
Sæsonens læringsmål:
Generel information.
